Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 200 537 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

Co najlepiej podjadać między posiłkami?

poniedziałek, 26 lipca 2010 12:21
Skocz do komentarzy


Około 90 procent ludzi podjada między posiłkami, co jak się okazuje wcale nie jest zdrowe a już na pewno nie sprzyja zachowaniu dobrej wagi. Jeżeli już nie wyobrażamy sobie dnia bez podjadania wybieraj zdrowe przekąski! Aby uniknąć nadwagi i problemów trawiennych należy zastąpić puste kalorie wartościowymi produktami. A więc co wybierać, gdy złapie nas mały głód?

Dobrym wyborem będą rodzynki, zaspokajają one apetyt na słodycze a tym samym wzmacniają kości i zapobiegają osteoporozie i zmniejszają cholesterol. Kolejnym dobrym wyborem będą pestki słonecznika,które zawierają białko, magnez, cynk i witaminę E. Jogurt, szczególnie naturalny zawiera mniej kalorii a dodatkowo wzmocnia odporność organizmu. Jeśli jesteś na diecie odchudzającej to często sięgaj po jabłka, bo zawierają dużą ilość błonnika; wapń i krzem. Wafle ryżowe, ale te bez czekolady to również dobra przekąska, zawiera błonnik, który działa sycąco i oczyszcza organizm z toksyn. Oprócz tego ryż wpływa kojąco na układ nerwowy. I ostatnia zdrowa przekąska to marchewka. Nie tylko poprawia koloryt skóry, zawiera beta-karoten, świetnie oddziałowuje na żołądek, jest pomocna przy zaparciach i wzdęciach. Więc, jeśli już musisz coś zjeść to wybieraj właśnie te produkty!

 

oceń
1
0


Komentarze do wpisu

Skocz do dodawania komentarzy
  • dodano: 10 lipca 2016 15:45

    super wpis

    autor doda2424

    blog: http://aeminium.dei.uc.pt/index.php?title=zasady pisania pracy magisterskiej

  • dodano: 03 maja 2016 10:06

    Dobry wpis

    autor filipos87

    blog: http://www.focus3organizationalculture.com/blog/bid/185020/Grow-Beyond-Your-Talent

  • dodano: 29 kwietnia 2016 11:32

    Zapraszam :)

    autor Anita

    blog: http://bbs.aqzyzx.com/home.php?mod=space&uid=462562

  • dodano: 07 marca 2016 9:50

    Tak trzymać

    autor filip43

    blog: http://www.gmv5.com/space-uid-375.html

  • dodano: 16 lutego 2016 8:18

    pozdrawiam

    autor sumka64

    blog: http://outdoor74.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=31918

  • dodano: 14 grudnia 2015 16:38

    Zapraszam :)

    autor Anita

    blog: http://diningsets.furrniture.co.uk/dining-chairs-dubai-direct.html

  • dodano: 24 października 2015 4:36

    Zapraszam :)

    autor Anita

    blog: http://storage.ak6us.com/white-corner-wardrobe-with.html

  • dodano: 08 października 2015 16:27

    Zapraszam :)

    autor Anita

    blog: http://sets.dahani.co.uk/bedroom-furniture-sets-2012.html

  • dodano: 07 października 2015 15:36

    Zapraszam :)

    autor Anita

    blog: http://bedroom.bestfurnitures.co.uk/white-bedroom-furniture-uk.html

  • dodano: 19 września 2013 17:04

    S e z a m k i

    autor ZooL

  • dodano: 28 lipca 2010 9:58

    Sprawdź dlaczego program którego używałam skutecznie pozwolił mi się pozbyć nadwagi i nie pozwolił przytyć ponownie Poznaj moc która drzemie w twoim organizmie.Jedz ulubione dania i chudnij.Czytaj na (odchdzamskutecznie.com.pl) sprawdzony i skuteczny w przypadku kobiet po porodzie.Znakomicie regeneruje organizm i kształtuje sylwetkę.Poleca gorąco

    autor ada

  • dodano: 28 lipca 2010 8:02

    Dla mnie boczki to przeszłość:). Spróbuj i Ty. Wpisz w wyszykiwarce tekst: "Wskazujemy w niej, z jakich grup produktów żywnościowych" i przekonaj się, że to wcale nie takie trudne.

    autor beata

  • dodano: 27 lipca 2010 22:14

    faiiil. nie podjadamy miedzy posilkami. jemy mniejsze posilki co 3 h i nie ma zadnego podjadania. dziekuje dobranoc.

    autor hitch_1

  • dodano: 27 lipca 2010 22:01

    Ehhh podjadanie podjadaniem ale w zbyt dużych ilościach nic nie jest dobre, a już szczególnie przy odchudzaniu - rodzynki czy jabłka zawierają dużo węglowodanów, dlatego najlepiej ograniczyć się do garści czy 1 sztuki dziennie. Słonecznik jest co prawda zdrowy ale niesamowicie tłusty i również w nadmiarze nie polecam choć zawiera te właściwe tłuszcze. Jako najlepszą w tym wypadku przekąskę polecałabym cytrusy, truskawki, czereśnie i inne 'lekkie' owoce bo mają mało kcal i świetnie smakują, nie wpływając na naszą sylwetkę. Co więcej, muszę tu obalić ten nieszczęsny mit marchewki - może i jest na swój sposób zdrowa ale należy również pamiętać, że zawiera dużo węglowodanów i może spowalniać pracę układu trawiennego, a przecież nie o to nam chodzi. To pokrótce lekkie sprostowanie a co najważniejsze - umiar przede wszystkim :)

    autor Ann

  • dodano: 27 lipca 2010 19:21

    Uzyskaj zgrabną sylwetkę. Jak to zrobić?? Napisz w google ( jakie są zabronione w trakcie trwania kuracji ) i będziesz już wiedzieć. Sukces gwarantowany.

    autor renia

  • dodano: 27 lipca 2010 18:19

    polecam naturalne,super smaczne,odzywcze i nietuczace wild west jerky,odchudzaja się nimi znane osoby/m.inn Liz Hurley/-fajna przekaska na fitness,do pracy,na wyjazdy,syci a nietuczy i o to chodzi.

    autor Ewa

  • dodano: 27 lipca 2010 18:09

    Dzięki za podpowiedx wlaśnie nabrałem ochoty na dłubanie słonecznika.

    autor juyhg

Zapamiętaj Nick

Zapamiętaj Blog

Wstaw emotikona

Akceptuję regulamin i zobowiązuję się do przestrzegania jego postanowień.

poniedziałek, 25 lipca 2016

Licznik odwiedzin:  7 492  

Kalendarz

« lipiec »
pn wt śr cz pt sb nd
    010203
04050607080910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Archiwum

O moim bloogu

Blog poświęcony poradom zdrowotnym i dietom

Kategorie

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Statystyki

Odwiedziny: 7492

Lubię to

Więcej w serwisach WP

Favore.pl

Bloog.pl